Pack 1 · Gestion du stress

Pack 1

Gestion du stress

Retrouver une forme d’équilibre au niveau émotionnel, physique et mental au travail.

Notre accompagnement

L’apport de la sophrologie est de tendre vers plus de bien-être au travail. Elle permet de retrouver une forme d’équilibre au niveau physique, émotionnel et mental de manière à améliorer le quotidien du salarié. Elle aide à créer un espace apaisé et propice à l’épanouissement individuel de tous les collaborateurs et à la réussite du projet global de l’entreprise

Grâce à ses techniques variées appliquées au cadre de l’entreprise, la sophrologie aide à renforcer les ressources de chacun, à mieux gérer le stress, et prendre du recul par rapport aux contraintes pour pouvoir y répondre d’une manière adaptée.

Des exercices de respirations, de relâchement musculaire permettent de se détendre, d’évacuer les tensions accumulées et de gérer les manifestations du stress. Dans cet état de détente physique et mentale, le salarié est plus apte à prendre du recul et relativiser les problèmes. Cette prise de recul va aider à minimiser l’impact émotionnel des stresseurs extérieurs, pour y réagir avec plus de calme et d’efficacité.

La pratique de la sophrologie aide à mieux vivre les périodes de stress et à relâcher les tensions qui l’accompagnent, en réapprenant à prendre conscience de son corps à travers le ressenti de ses sensations et de ses perceptions.

La sophrologie aide également à développer et renforcer ses ressources intérieures et notamment sa confiance en soi et sa capacité d’adaptation. Les techniques de visualisations comme la technique de « futurisation » par exemple, permet de prendre conscience de ses ressources et de se projeter favorablement et en confiance dans des situations redoutées.

Toutes ces techniques offriront à chacun la possibilité de se sentir acteur et en possession de ses capacités, de prendre confiance en soi, de se sentir plus serein face à différentes situations.